T – Temperance - STŘÍDMOST

Umění zdravé rovnováhy Střídmost neznamená jen strohé odepírání, ale především moudré hledání životního balancu. Základním pravidlem tohoto principu je užívat všechny dobré a zdravé věci s mírou. I pozitivní aktivity, jako je práce, studium, nebo dokonce zdravé jídlo a cvičení, se mohou stát zdrojem stresu a tělu ublížit, pokud v nich ztratíme zdravou hranici a propadneme extrému. Schopnost říct „už dost“ i dobrým věcem je klíčem k dlouhodobé vitalitě.

Odvaha k abstinenci Druhou a neméně důležitou stranou střídmosti je absolutní abstinence od látek, které prokazatelně ničí naše fyzické i duševní zdraví. Úplné vyřazení alkoholu, tabáku, kofeinu a dalších toxických či návykových látek spolehlivě chrání váš nervový systém, játra a srdce. Odepření si těchto chvilkových stimulů tělu umožní najít svou přirozenou, trvalou energii a zbaví organismus neustálých výkyvů nálad a vyčerpání.

Síla pravidelného režimu Naše tělo funguje na základě velmi přesných biologických hodin a miluje pravidelný rytmus. Pokud si nastavíte pevný denní režim – pravidelný čas vstávání, stravování, práce i odpočinku – váš organismus se hluboce zklidní. Odpadne neustálý vnitřní zmatek, zharmonizuje se hladina stresových hormonů a trávicí trakt získá potřebný čas na svou práci. Díky pravidelnosti získáte mnohem více stabilní síly na zvládnutí celého dne.

Cesta k vnitřní svobodě Mnoho lidí vnímá střídmost a řád jako ztrátu svobody, ale skutečnost je přesně opačná. Kdo dokáže ovládat své chutě, emoce a návyky, místo aby byl ovládán jimi, získává tu největší možnou volnost. Život v souladu s principem střídmosti přináší úžasně jasnou mysl, posiluje pevnou vůli a dodává pocit hlubokého uspokojení z toho, že máte své zdraví i svá rozhodnutí plně ve vlastních rukou.