INSTITUT PRO ZDRAVÍ A RODINU o.p.s.

Program NEW START vznikl spojením prvních písmen anglických slov, jež vyjadřují 8 principů pro zachování zdraví. Jedná se nejen o akrostych 8 zásad prevence nemocí, ale i o záměr rekondičních pobytů - začít nově ve svém životním stylu. Nikdy není pozdě! Vaše tělo Vás přesvědčí o tom, jak účinné jsou jednoduché nápravy návyků právě v těchto osmi oblastech.

Na Rekondičních pobytech NEW START Vás Vaše tělo přesvědčí o tom, jak účinná je jednoduchá náprava návyků právě v těchto osmi oblastech.

UTRITION - VÝŽIVA

* pravidelná pestrá strava, nepopojídání a nepřejídání se * rostlinná strava bez cholesterolu s nízkým obsahem tuku, lepku, soli a cukru * možnost speciálních diet a šťáv dle lékařského doporučení * konzumace původních nerafinovaných potravin - celozrno, ovoce, zelenina, luštěniny * škola zdravého vaření - příprava chutných jídel z celozrnných obilovin, zeleniny, ovoce, luštěnin, ořechů a semen * přednášky o terapeutickém účinku vyvážené rostlinné stravy, která vylučuje potraviny rizikové pro lidské zdraví * náhrady za mléko, sýry, maso, vejce, paštiky, zmrzliny, čokolády, dezerty aj.

XERCISE - POHYB

* ranní rozcvičky * rehabilitační cvičení na páteř - Pilates, SM - systém, stretching, zdravotní TV s gymballem, overballem aj. * rekondiční cvičení na posílení kondice, formování postavy, zdravé hubnutí * plně vybavené fittnes centrum * rekondiční a terapeutické masáže, baňkování, lymfodrenáž * plavání * krátké i delší procházky po okolí, túry do hor * cykloturistika * lyžování...

ATER - VODA

* dodržování dostatečného pitného režimu (min. 1,5 l/den) * pití půl litru tekutin ráno před snídaní a dále mezi jídly * vhodný výběr nápojů (voda, střídané či ředěné minerální vody, bylinkové čaje dle indikace, detoxikační nápoje...) * aplikace vodoléčeb: Sauny, výřivky, parní lázně, kontrastní lázně i zábaly, lávové kameny, parafinové a detoxikační zábaly, bylinné koupele, inhalace, perličkové lázně, plavání), sauna

SUNSHINE - SLUNEČNÍ SVIT

* správně dávkované sluneční paprsky * minimálně 15 minut denně * ochrana očí, hlavy a kůže před spálením * terapeutické účinky UV a infra červeného záření * pro dobrou činnost žláz, imunitního a nervového systému

EMPERANCE - STŘÍDMOST

*správná míra ve věcech zdravých a vyloučení věcí škodlivých * vyvážený denní program, hledání míry mezi činností a (aktivním a pasivním) odpočinkem * vyloučení alkoholu, tabáku, kávy, černého čaje

IR - VZDUCH

pobyt na svěžím a čístém horském vzduchu, procházky přírodou, správné dýchání

EST - ODPOČINEK

střídání aktivity a odpočinku, relaxace v přírodě i s novými přáteli, dostatek spánku, týdenní rytmus, antistresový program, zvláštní program pro děti

RUST - DŮVĚRA

seznamování, ranní zamyšlení, společné zpívání, hledání odpovědí na základní životní otázky