A – Air - VZDUCH

Umění vědomého dýchání Vzduch je nejzákladnější podmínkou života, přesto ho často bereme jako naprostou samozřejmost. Kyslík je nejdostupnější lék, ale záleží na tom, jak ho přijímáme. Správné a hluboké dýchání čistého vzduchu je prvním krokem k celkové vitalitě. Mělké a povrchní dýchání, ke kterému máme v dnešní uspěchané době sklony, nás okrádá o životní energii. Pokud se naučíme během dne vědomě zastavit, narovnat se a zhluboka se nadechnout do břicha, náš nervový systém se okamžitě zklidní, okysličí se krev a orgány získají potřebnou sílu pro svou správnou funkci.

Ochrana před znečištěním Druhou a neméně důležitou stranou tohoto principu je vyhýbat se prostředí, které naše dýchací cesty a tělo zanáší toxiny. To znamená cílenou ochranu před znečištěným ovzduším, pasivním i aktivním kouřením, chemickými výpary či smogem. Pobyt v zakouřeném nebo špatně větraném prostředí plném syntetických osvěžovačů a chemikálií náš organismus těžce vyčerpává a oslabuje naši imunitu. Vyhledávání čistého prostředí a snaha o minimalizaci škodlivin ve vzduchu, který denně dýcháme, je klíčovou investicí do zdraví našich plic a srdce.

Síla pravidelného okysličování Naše tělo a buňky potřebují neustálou a pravidelnou výměnu plynů. Stejně jako tělo miluje pravidelný životní rytmus, potřebuje i naše prostředí pravidelné větrání. Začít den širokým otevřením okna a vpuštěním ranního čerstvého vzduchu do ložnice dokáže probudit mozek i tělo lépe než šálek kávy. Pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu – ideálně v přírodě nebo v lese – prohlubuje dech, pomáhá tělu přirozeně se detoxikovat a posiluje dýchací svaly. Vytvořte si pevný návyk pravidelně „proplachovat“ své plíce i svůj domov čerstvým vzduchem.

Cesta k jasné mysli a vitalitě Mnoho lidí vnímá únavu, bolesti hlavy, podrážděnost nebo neschopnost se soustředit jako projev nemoci, přitom velmi často jde jen o následek nedostatku kyslíku v uzavřených místnostech. Dostatek čerstvého vzduchu má přímý a mocný vliv na naše duševní rozpoložení. Mozek, který je bohatě zásobený kyslíkem, funguje efektivněji, jasněji uvažuje a mnohem lépe odolává stresu. Dýchání je přirozeným mostem mezi naším tělem a myslí. Kdo dbá na čistotu vzduchu a naučí se správně dýchat, získává vyrovnanou mysl a nevyčerpatelný pramen trvalé životní energie.