S – Sun - SLUNCE

Přírodní lékárna plná světla Sluneční světlo je naprostým základem všeho živého a v programu NEW START představuje jeden z nejdostupnějších a nejmocnějších přírodních léků. Už naši předkové velmi dobře věděli, že kam nechodí slunce, tam musí chodit lékař. Zkuste proto přes den co nejvíce roztáhnout závěsy, otevřít okna a pustit blahodárné sluneční paprsky do svých domovů i na svá pracoviště. Sluneční svit totiž funguje jako vynikající přirozená dezinfekce, která ničí choroboplodné zárodky, plísně i bakterie, a tím pročišťuje vzduch v místnosti.

Vitamín D a nezdolná imunita Tou vůbec nejznámější a nejdůležitější výhodou slunečního záření je jeho schopnost stimulovat v naší pokožce tvorbu životně důležitého vitamínu D. Tento vitamín je naprosto klíčový pro správné vstřebávání vápníku z potravy, a tím i pro budování pevných kostí a účinnou prevenci osteoporózy. Slunce zároveň funguje jako obrovský stimulant našeho imunitního systému. Mírné slunění zvyšuje počet bílých krvinek, pomáhá tělu mnohem účinněji bojovat s virovými i bakteriálními infekcemi, zlepšuje celkové složení krve a přispívá k přirozené regulaci krevního tlaku i nápadně rychlejšímu hojení ran.

Dobrá nálada a hluboký spánek Sluneční paprsky mají přímý a velmi silný vliv nejen na tělo, ale i na naši duševní pohodu. Jasné denní světlo dopadající do našich očí dává mozku okamžitý signál k tvorbě serotoninu – známého hormonu radosti a aktivity. Tento hormon účinně zahání pocity smutku, únavy, chronické úzkosti a sezónní deprese. Jakmile pak večer slunce zapadne a setmí se, nahromaděný serotonin se v těle plynule přeměňuje na melatonin, což je hlavní spánkový hormon. Dostatek pobytu na denním světle je proto tím nejbezpečnějším receptem na zklidněnou mysl přes den a hluboký, osvěžující spánek v noci.

Zlaté pravidlo zdravé střídmosti Stejně jako u každého účinného léku, i u slunečního záření platí zásada rozumné míry. Aby vaše tělo získalo všechny potřebné benefity a vytvořilo si dostatečnou zásobu vitamínu D, bohatě postačí vystavit tvář a paže slunci na pouhých 15 až 20 minut denně. Není vůbec potřeba se cíleně a zdlouhavě opalovat, ani riskovat nebezpečné spálení citlivé pokožky během agresivních poledních hodin. Užívejte si především ranní nebo naopak pozdně odpolední slunce s plným respektem k vlastnímu tělu a čerpejte z něj čistou přírodní energii bez obav.