W – water - VODA

Voda jako základ života a vnitřní očisty Voda tvoří převážnou část našeho těla a je naprosto nezbytná pro každou buňku, orgán i tkáň. V programu NEW START hraje čistá neochucená voda klíčovou roli nejen jako ideální nápoj, ale také jako mocný terapeutický nástroj. Zásadní chybou, kterou dělá mnoho lidí, je zapíjení jídla. Důležité je totiž pít čistou vodu přísně mezi jídly. Pití během konzumace stravy ředí trávicí šťávy a výrazně ztěžuje žaludku jeho práci. Ideální je napít se zhruba 30 minut před jídlem a následně až hodinu nebo dvě po něm, aby měl trávicí systém absolutní klid na dokonalé zpracování živin.

Ranní rituál a celodenní hydratace Ten vůbec nejlepší způsob, jak zdravě nastartovat nový den, je vypít ihned po probuzení jednu až dvě sklenice vlažné vody. Můžete do ní přidat i kapku čerstvé citronové šťávy. Tento jednoduchý, ale velmi účinný ranní rituál probudí váš metabolismus, jemně omyje a pročistí trávicí trakt a doplní tekutiny, které tělo přirozeně vypotilo a vydýchalo během noci. Během dne by měl dospělý člověk vypít průměrně 1,5 až 2,5 litru čisté vody, v závislosti na venkovní teplotě a fyzické zátěži. Nečekejte na pocit žízně, ten už je totiž varovným signálem mírné dehydratace organismu.

Zázrak jménem hydroterapie Voda však neléčí a neobnovuje tělo pouze zevnitř, má obrovskou sílu i při použití zvenčí. Metody takzvané hydroterapie mají ohromující a rychlý účinek na náš imunitní systém. Střídání teplé a studené sprchy funguje jako dokonalý trénink pro vaše cévy. Teplá voda je příjemně roztahuje, uvolňuje hluboké svalové napětí a zklidňuje rozbouřený nervový systém. Studená voda je naopak stáhne, čímž se okamžitě rozproudí krevní oběh a tělo se doslova zalije čerstvou energií. Horké koupele nohou nebo prohřívací obklady jsou navíc fantastickými a léty prověřenými pomocníky při začínajícím nachlazení či bolestech hlavy.

Detoxikace a zářivě bystrá mysl Dostatečná a pravidelná hydratace je naprostou alfou a omegou pro správnou činnost ledvin, které představují hlavní filtr našeho organismu. Pokud pijeme dostatek čisté vody, naše ledviny mohou snadno a bez námahy odplavovat toxiny a nashromážděné odpadní látky ven z těla. Voda je navíc naprosto kritická pro optimální výkon mozku. I velmi mírný nedostatek tekutin dokáže vyvolat nečekanou únavu, zhoršenou schopnost soustředění, pokles nálady nebo svíravou bolest hlavy. Správný pitný režim vám proto nezaručí jen krásně vypnutou a zdravou pleť, ale především stabilní přísun životní energie a jasnou mysl.